토마토 효능 부작용 간단한 요리법 주스 스무디
토마토, 왜 좋을까? 토마토는 맛있는 과일이자 채소로, 건강에도 좋은 식품입니다. 토마토에는 리코펜, 비타민 C, 칼륨, 비타민 K 등 다양한 영양소가 들어 있습니다. 이렇듯 토마토가 좋다는 건 잘 알아서 항상 토마토는 냉장고에 넣어두는 편입니다. 여름에는 일반 토마토를 많이 먹고 겨울에는 방울토마토 위주로 먹곤 합니다. 목차 토마토의 효능 토마토의 부작용 토마토 먹는 방법 간단한 토마토 요리법 마치며 토마토의 효능 토마토에는 리코펜이라는 강력한 항산화 물질이 들어 있습니다. 리코펜은 피부, 눈, 심장, 혈관, 전립선 등에 좋으며, 암 예방에도 도움이 됩니다 . 리코펜은 토마토 고유의 색을 띄게 해주는 색소로, 열을 가하면 더 많이 나옵니다. 토마토를 익혀서 먹으면 리코펜의 흡수율이 높아집니다. 또, 토..
2024. 1. 15.
기침 가래 없애는 감기 후유증에 좋은 도라지 효능과 부작용 복용 방법
겨울이 오면 불청객이 찾아옵니다. 감기, 독감 같은 질환들이 꼭 괴롭힙니다. 감기에 걸리면 기침과 가래가 함께 수반됩니다. 감기약을 먹고 증상이 호전되도 기침과 가래는 꽤 오래갑니다. 그래서 찾아본 게 도라지입니다. 기침, 가래와 같은 키워드로 쇼핑몰에서 찾아보면 도라지로 된 제품이 많이 눈에 띄어서 도라지에 대한 정보를 알고 먹어야 할 것 같다는 생각이 들었습니다. 도라지의 효능 도라지는 사포닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 사포닌은 면역력을 강화하고, 염증을 억제하고, 항암 작용을 하는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 도라지는 사포닌 외에도 비타민 C, 칼슘, 철분, 칼륨 등의 영양소도 함유하고 있어, 건강에 도움이 됩니다. 기침, 가래, 목의 통증을 완화하고, 폐를 보호하고, 호흡기 ..
2023. 11. 28.
