토마토 효능 부작용 간단한 요리법 주스 스무디
토마토, 왜 좋을까? 토마토는 맛있는 과일이자 채소로, 건강에도 좋은 식품입니다. 토마토에는 리코펜, 비타민 C, 칼륨, 비타민 K 등 다양한 영양소가 들어 있습니다. 이렇듯 토마토가 좋다는 건 잘 알아서 항상 토마토는 냉장고에 넣어두는 편입니다. 여름에는 일반 토마토를 많이 먹고 겨울에는 방울토마토 위주로 먹곤 합니다. 목차 토마토의 효능 토마토의 부작용 토마토 먹는 방법 간단한 토마토 요리법 마치며 토마토의 효능 토마토에는 리코펜이라는 강력한 항산화 물질이 들어 있습니다. 리코펜은 피부, 눈, 심장, 혈관, 전립선 등에 좋으며, 암 예방에도 도움이 됩니다 . 리코펜은 토마토 고유의 색을 띄게 해주는 색소로, 열을 가하면 더 많이 나옵니다. 토마토를 익혀서 먹으면 리코펜의 흡수율이 높아집니다. 또, 토..
2024. 1. 15.
