혈당스파이크 원인과 증상, 당뇨 없어도 위험한 이유
혈당스파이크, 당신도 모르게 매일 겪고 있을 수 있다밥 먹고 나서 갑자기 졸음이 쏟아진다, 단 게 당긴다, 집중이 안 된다. “점심 먹어서 피곤한 거겠지”라고 넘기기 쉬운데, 이게 혈당스파이크의 대표 신호일 수 있습니다. 최근 건강 커뮤니티에서 급부상한 키워드인 혈당스파이크, 당뇨 환자만의 이야기가 아닙니다.혈당스파이크란? 개념부터 짚고 가기혈당스파이크는 식사 후 혈당이 급격하게 치솟았다가 빠르게 떨어지는 현상입니다. 의학적으로는 식후 혈당이 140mg/dL 이상으로 올라가는 경우를 의미하며, 이 패턴이 반복되면 인슐린 저항성이 생기고 제2형 당뇨병, 비만, 심혈관 질환으로 이어질 수 있습니다.1. 혈당스파이크, 왜 생기는 걸까?가장 큰 원인은 정제 탄수화물입니다. 흰쌀밥, 흰 빵, 면류, 과자처럼 소화..
2026. 5. 25.
