반응형 건강51 치아건강관리 이삼십대부터 꼭 해야하는 이유 치아 관리 소홀히 하지 마세요 30대 초반까지 치과를 거의 가지 않았습니다. 충치 치료로 몇 번 가본 게 다였습니다. 그런데 30년 넘게 살다 보니 치아가 점점 안 좋아지는 것을 몸으로 느꼈습니다. 어른이나 아이나 치과는 참 가기 싫은 병원이긴 합니다. 그래도 불편해서 갔더니 다른 곳에도 충치가 생겼고 잇몸도 많이 안 좋아졌다는 결과를 통보받았습니다. 그리고 치아 치료를 받았는데 그때 들어간 돈이 거의 2백만 원 정도였습니다. 이빨 여기저기 문제가 참 많았다는 걸 알고 충격을 받았습니다. 100세 시대에 틀니 없이 건강하게 유지하기 위해 치아 관리법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 목차 1. 치아 관리법 2. 치아에 안 좋은 음식 1. 치아 관리법 올바른 양치법: 칫솔과 치약을 사용하여 매일 아침과 저녁에.. 2023. 9. 6. 손톱이 잘 부러지는 이유 좋은 영양소와 음식 관리법 당신의 손톱은 안녕하십니까? 나이가 점차 들면서 손톱이 갈라지고 깨지기 시작했습니다. 손톱이 한 번 상하면 자꾸 상하기 마련입니다. 손톱에 좋은 강화제도 발라봤지만 잘 듣지를 않았습니다. 손톱이 잘 부러지는 이유와 관리법, 영양소와 음식에 대해 한 번 알아보겠습니다. 목차 1. 손톱이 잘 부러지는 이유 2.손톱 건강을 유지하는 방법 3. 손톱 건강을 위한 영양소 1. 손톱이 잘 부러지는 이유 부족한 영양소 섭취: 손톱은 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 충분히 공급되어야 강하고 건강하게 자랄 수 있습니다. 특히, 아연, 철분, 비타민 A 및 D 등의 영양소는 손톱 건강에 중요합니다. 너무 자주 손을 씻기거나 청소를 하는 것: 지나치게 많이 손을 씻거나 청소를 하면 손톱 주변의 피부가 건조해지고 균형.. 2023. 9. 4. 단백질보충제 섭취 방법 음식 식품 정보 필수영양소 단백질에 대해 알아보자 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 건강한 신체 유지와 기능 발전에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 단백질의 중요성과 우리 몸에 미치는 다양한 긍정적인 영향을 알아보겠습니다. 목차 1. 단백질이 우리 몸에 미치는 영향 2.단백질 많은 음식 3.단백질 보충제 섭취 방법 1. 단백질이 우리 몸에 미치는 영향 근육 회복 및 성장: 단백질은 근육 조직의 구성 요소로 작용하여 운동 후 손상된 근육 조직을 회복하고 성장시킵니다. 특히, 탄력성과 강도를 향상하기 위해서는 충분한 양의 단백질 섭취가 필요합니다. 대사 촉진: 단백질은 신진대사 과정에서 중요한 역할을 수행합니다. 소화와 흡수 과정에서 아미노산으로 분해되어 에너지 생산, 호르몬 및 효소 생성, 면역 체계 강화 등 .. 2023. 8. 25. 다리부종의 원인과 예방법 완화시키는 방법 다리는 도대체 왜 붓는 것일까 어렸을 때는 몸이 잘 안 부었는데 나이가 들면서 다리가 자주 붓곤 합니다. 특히 움직임이 적고 오래 앉아있는 날은 어김없이 다리가 심하게 붓습니다. 몸 상태는 그렇게 안 나빠진 것 같은데 이상하다는 생각이 들어 원인과 해결법을 찾아봤습니다. 목차 1. 다리부종의 원인 2. 다리부종 예방법 3. 다리부종에 좋은 음식 4. 다리부종을 완화시키는 방법 1. 다리부종의 원인 다리부종은 다리에 불필요한 액체가 쌓여 발생하는 상태를 말합니다. 이러한 부종은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 주로 다음과 같은 요인들이 관련되어 있습니다 혈액순환 문제: 혈관의 문제로 인해 혈액이 정상적으로 순환되지 않을 때 다리부종이 발생할 수 있습니다. 정맥류, 정맥염, 혈전 등의 상황에서 혈액.. 2023. 8. 24. 이전 1 ··· 6 7 8 9 10 11 12 13 다음 반응형
