기침 가래 없애는 감기 후유증에 좋은 도라지 효능과 부작용 복용 방법
겨울이 오면 불청객이 찾아옵니다. 감기, 독감 같은 질환들이 꼭 괴롭힙니다. 감기에 걸리면 기침과 가래가 함께 수반됩니다. 감기약을 먹고 증상이 호전되도 기침과 가래는 꽤 오래갑니다. 그래서 찾아본 게 도라지입니다. 기침, 가래와 같은 키워드로 쇼핑몰에서 찾아보면 도라지로 된 제품이 많이 눈에 띄어서 도라지에 대한 정보를 알고 먹어야 할 것 같다는 생각이 들었습니다. 도라지의 효능 도라지는 사포닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 사포닌은 면역력을 강화하고, 염증을 억제하고, 항암 작용을 하는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 도라지는 사포닌 외에도 비타민 C, 칼슘, 철분, 칼륨 등의 영양소도 함유하고 있어, 건강에 도움이 됩니다. 기침, 가래, 목의 통증을 완화하고, 폐를 보호하고, 호흡기 ..
2023. 11. 28.
단호박 효능 전자렌지 찌는 법 보관 방법
단호박의 제철은 10월에서 12월입니다. 딱 지금 이때죠? 그래서 그런지 다양한 곳에서 단호박을 많이 팔고 있습니다. 저도 단호박을 좋아해서 여름이 지나면서 부터 단호박을 사서 쟁여두고 먹고 있습니다. 1. 호박의 영양소와 효능 2. 호박칼로리 3. 초간단 호박 익히는 방법 4. 호박 보관법 호박의 영양소와 효능 호박은 비타민 A, C, E, K와 칼륨, 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 영양소가 풍부하고, 시력, 면역력, 심장, 소화, 체중, 피부, 수분 등의 건강에 도움이 되는 효능이 있습니다. 호박에는 베타카로틴과 같은 항산화제가 함유되어 있어 선명한 주황색을 띠고, 산화 스트레스를 줄이고 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 호박 칼로리 *단호박: 100g당 70kcal *애호박: 100g당 ..
2023. 11. 4.
