단호박 효능 전자렌지 찌는 법 보관 방법
단호박의 제철은 10월에서 12월입니다. 딱 지금 이때죠? 그래서 그런지 다양한 곳에서 단호박을 많이 팔고 있습니다. 저도 단호박을 좋아해서 여름이 지나면서 부터 단호박을 사서 쟁여두고 먹고 있습니다. 1. 호박의 영양소와 효능 2. 호박칼로리 3. 초간단 호박 익히는 방법 4. 호박 보관법 호박의 영양소와 효능 호박은 비타민 A, C, E, K와 칼륨, 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 영양소가 풍부하고, 시력, 면역력, 심장, 소화, 체중, 피부, 수분 등의 건강에 도움이 되는 효능이 있습니다. 호박에는 베타카로틴과 같은 항산화제가 함유되어 있어 선명한 주황색을 띠고, 산화 스트레스를 줄이고 만성 질환의 위험을 낮추는 데 도움이 됩니다. 호박 칼로리 *단호박: 100g당 70kcal *애호박: 100g당 ..
2023. 11. 4.
