반응형 건강74 굴 가리비 과메기 제철 겨울철 해산물 정보 먹는법 겨울에는 해산물이 최고 이제 슬슬 겨울이 다가오고 있습니다. 겨울에는 뭐니 뭐니 해도 해산물이죠? 겨울에는 바다에서 신선하고 맛있는 해산물들이 많이 나옵니다. 대표적인 겨울 제철 해산물 중에는 광어, 명태, 과메기, 도미, 삼치, 굴, 홍합, 가리비 등이 있습니다. 겨울철 해산물 나오는 시기/먹을 수 있는 시기 해산물 나오는 시기 먹을 수 있는 시기 광어 9월~12월 11월~3월 명태 12월~2월 1월~2월 과메기 12월~2월 1월~2월 도미 12월~3월 겨울철 굴 9월~2월 겨울철 삼치 11월~3월 겨울철 홍합 9월~4월 겨울철 가리비 12월~3월 겨울철 이와 같은 겨울 해산물은 고단백 저지방으로 비만을 방지하고, 키토산이 지방의 침착을 막고 불순물 배출을 촉진시켜 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 또한.. 2023. 10. 13. 허리 아플 때 추천 운동과 통증 완화 방법 허리 상태 괜찮으신가요? 요새들어 부쩍 허리가 아프기 시작하면서 내심 놀랬습니다. 몸의 다른 부분(무릎, 목, 어깨)는 아파서 좀 고생을 해봤는데 허리만큼은 무사했기에 다행이라 생각했었거든요. 허리 통증의 원인 1. 오래 앉아있기 2020년부터 시작된 코로나때문에 재택근무를 시작했고 예전에 비해 의자에 앉아있는 시간이 많아졌습니다. 코로나 전에는 하루 평균 적어도 6천보는 걸었던 것 같습니다. 걸음걸이 수가 현저히 적어지고 이것이 누적되다 보니 심한 허리 통증이 나타나게 되었습니다. 2. 잘못된 자세 우리의 허리는 1자가 아니라고 합니다. 허리를 곧게 하고 어깨를 앞으로 쭉 폈을 때 등을 만져보시면 척추가 쏙 들어가있는데 이 자세가 좋은 자세라고 합니다. 그런데 대부분은 의자에 등을 쏙 파묻고 c자 형태.. 2023. 10. 4. 알고 먹으면 도움되는 탄수화물 음식 식품 조절 방법 탄수화물은 우리의 식단에서 중요한 역할을 하는 영양소입니다. 어느 나라던 식단에 탄수화물이 포함되어 있습니다. 우리는 보통 주식으로 밥을 먹죠. 다이어트 할 때 탄수화물은 항상 공격받는 영양소입니다. 그만큼 살을 쉽게 찌우는 영양소이기도 하기 때문입니다. 하지만 모든 탄수화물이 같은 것은 아니고, 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물로 구분할 수 있습니다. 이것을 잘 모르고 탄수화물을 무조건 끊는다면 금단현상이 나타나 더 심각한 상황에 처할 수 있습니다. 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물의 차이점을 확실히 알고 건강관리를 하는 것이 어떨까요? 목차 1. 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물의 차이점 2. 좋은 탄수화물 식품 3. 나쁜 탄수화물 식품 4. 탄수화물 조절 방법 마치며 좋은 탄수화물과 나쁜 탄수화물의 차이점 좋.. 2023. 9. 29. 그 누구도 피해갈 수 없는 탈모 초기 증상 원인 치료 예방법 나이가 적던, 많던 간에 우리는 탈모의 공포에서 벗어날 수 없습니다. 남녀노소 탈모로 고민 안 한사람이 어디 있을까요? 저도 원래는 머리숱 부자라 탈모 걱정이 하나도 없던 사람이었습니다. 그러나 나이가 들면서, 코로나 시기를 거치면서 운동부족이 되면서 특정 시기에 머리카락이 많이 빠졌던 적이 있었습니다. 탈모 걱정 되시는 분들은 이 글에서 조금이나마 정보를 얻어가셨으면 좋겠습니다. 목차 1. 탈모 예방법 2. 탈모에 좋은 음식 3. 탈모 치료 방법 4. 탈모의 원인 5. 마치며 탈모 예방법 먼저, 머리카락에 열을 가하는 헤어드라이기, 고데기, 파마 등을 자제하고, 순한 샴푸로 머리를 적절하게 감는 것이 좋습니다. 또한, 머리카락을 세게 당겨 묶거나 빗질하는 것도 피해야 합니다. 저도 가끔 머리를 세게 묶.. 2023. 9. 27. 이전 1 ··· 10 11 12 13 14 15 16 ··· 19 다음 반응형
