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손톱이 잘 부러지는 이유 좋은 영양소와 음식 관리법 당신의 손톱은 안녕하십니까? 나이가 점차 들면서 손톱이 갈라지고 깨지기 시작했습니다. 손톱이 한 번 상하면 자꾸 상하기 마련입니다. 손톱에 좋은 강화제도 발라봤지만 잘 듣지를 않았습니다. 손톱이 잘 부러지는 이유와 관리법, 영양소와 음식에 대해 한 번 알아보겠습니다. 목차 1. 손톱이 잘 부러지는 이유 2.손톱 건강을 유지하는 방법 3. 손톱 건강을 위한 영양소 1. 손톱이 잘 부러지는 이유 부족한 영양소 섭취: 손톱은 단백질, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 충분히 공급되어야 강하고 건강하게 자랄 수 있습니다. 특히, 아연, 철분, 비타민 A 및 D 등의 영양소는 손톱 건강에 중요합니다. 너무 자주 손을 씻기거나 청소를 하는 것: 지나치게 많이 손을 씻거나 청소를 하면 손톱 주변의 피부가 건조해지고 균형.. 2023. 9. 4.
올리브영 매니큐어 샤넬 OPI 다이소 추천 좋은 매니큐어 고르는 팁   네일 제품 뭐 바르세요? 한 때 네일아트에 미쳐서 네일샵 차리는 것도 심각하게 고려해 본 사람으로 매니큐어에 대한 이야기를 해보려고 합니다. 젤 네일이 대세이긴 해도 매니큐어의 수요도 아직까지는 있기 때문에 지금까지 겪어본 매니큐어 제품 후기를 적어보도록 하겠습니다. (지극히 개인적인 사용 후기가 포함되어 있습니다) 목차 1. 좋은 매니큐어란? 2. 브랜드별 특징 -다이소 -올리브영 -로드샵 -전문 네일 브랜드 -명품 브랜드 좋은 매니큐어란? 제 기준에서는 가격이나 컬러는 제외하겠습니다. 싸도 좋은 제품이 있고 컬러도 워낙 다양하고 개인의 취향이 다르기 때문입니다. 솔: 제가 매니큐어를 평가하는 기준은 바로 솔입니다. 솔 모양과 솔의 양, 길이가 매니큐어를 바를 때 좋은 결과물을 낼 수 있도록 도와줍니다.. 2023. 9. 4.
보험리모델링 고민 중이라면? 찐 경험담 읽어보고 결정하세요. 보험 리모델링 두 번이나 해보고 난 경험을 써보고자 합니다. (보험 가입 권유 절대 아님!) 목차 1. 보험 리모델링 할 결심 2. 내 보험 파악하기 3. 설계사와 다이렉트 중 뭐가 나을까 4. 보험 리모델링 잘 하는 법(결론) 1. 보험 리모델링 할 결심 올 해 초까지 한 달에 보험료가 거의 30만원이 나가고 있었습니다. 실손, 건강종합보험, 자동차, 운전자, 화재보험 이렇게 총 5가지를 가입하고 있었습니다. 보험을 처음 가입한 건 2007년도부터였습니다. 본격적인 사회활동을 시작하며 어머니 지인의 소개로 생명보험사에서 실손보험과 암보험을 들었습니다. 그 후로 운전을 시작해서 자동차 보험과 운전자 보험 추가, 이사하면서 화재보험도 추가습니다. 이와중에 암보험은 리모델링을 두 번이나 해서 토탈 30만원으.. 2023. 8. 28.
단백질보충제 섭취 방법 음식 식품 정보 필수영양소 단백질에 대해 알아보자 단백질은 우리 몸에 필수적인 영양소로, 건강한 신체 유지와 기능 발전에 중요한 역할을 합니다. 이번 글에서는 단백질의 중요성과 우리 몸에 미치는 다양한 긍정적인 영향을 알아보겠습니다. 목차 1. 단백질이 우리 몸에 미치는 영향 2.단백질 많은 음식 3.단백질 보충제 섭취 방법 1. 단백질이 우리 몸에 미치는 영향 근육 회복 및 성장: 단백질은 근육 조직의 구성 요소로 작용하여 운동 후 손상된 근육 조직을 회복하고 성장시킵니다. 특히, 탄력성과 강도를 향상하기 위해서는 충분한 양의 단백질 섭취가 필요합니다. 대사 촉진: 단백질은 신진대사 과정에서 중요한 역할을 수행합니다. 소화와 흡수 과정에서 아미노산으로 분해되어 에너지 생산, 호르몬 및 효소 생성, 면역 체계 강화 등 .. 2023. 8. 25.
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