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콜레스테롤 낮추는 방법과 LDL,HDL 수치 확인하는 법 콜레스테롤에 대해 알아보자 건강 관련된 이슈에서 빠지지 않는 것이 콜레스테롤입니다. 콜레스테롤=안 좋은 것이라는 인식이 지배적입니다만 조금 더 구체적으로 알아볼 필요가 있습니다. 건강검진 결과지를 보면 LDL,HDL로 나눠지고 수치도 어떻게 봐야 하는지 헷갈리기까지 합니다. 목차 1. 콜레스테롤이란? 2. 콜레스테롤의 종류 3. LDL(나쁜)콜레스테롤이 함유된 음식 4. HDL(좋은)콜레스테롤이 함유된 음식 5. 콜레스테롤 관리법 1. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 우리 몸에 핵심적인 역할을 하는 지방성 물질입니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포를 구성하고 호르몬 합성, 신경 전달 등 다양한 생체활동에서 필수적인 역할을 합니다. 그러나 과다한 콜레스테롤은 심혈관 질환을 일으키는 위험이 있어 적절한 양으로 유.. 2023. 8. 21.
N잡러의 무료 사업자 안심전화번호 만들기 사업용도로 안심전화번호를 만드는 방법 당당한 퇴사를 위해 스마트 스토어를 만들었습니다. 원활한 사업활동을 위해 간이사업자 등록을 했습니다. 사업자 등록 후 스마트 스토어에 사업장의 주소와 연락처도 올라가게 되는데 제일 걸리는 것이 전화번호였습니다. 개인정보 유츨 때문에 찜찜하기도 했었고요. 목차 1. 사업용도 전화번호 추가 방법 2. 토스비즈니스로 무료 전화번호 받기 1. 사업용도 전화번호 추가 방법 새로운 핸드폰 추가하기: 개인용 외에 사업용 핸드폰을 들이는 것입니다. 남는 아이폰이 있어서 알뜰폰 요금제로 가입하고 새로운 번호를 받아서 약 6개월간 운영했습니다. 개인용과 사업용이 철저히 분리되는 장점이 있지만 외출 시 두 개를 다 들고 다녀야 하는 번거로움이 있었습니다. 사업용 폰은 알뜰폰 요금제로 사.. 2023. 8. 20.
탈모 손톱 영양제 추천 비오틴의 효능 섭취법 부작용 비오틴에 대해 들어보셨나요? 손톱과 머리카락에 영양을 주는 비오틴에 대해 알아봅시다. 목차 1. 비오틴의 효능 2. 비오틴 섭취법 3. 비오틴 부작용 4. 비오틴 섭취 사례 1. 비오틴의 효능 비오틴은 비타민 B군 중 하나로, 비타민 B7이라고도 불리며, 우리 몸에 매우 중요한 영양소입니다. 다양한 효능을 가지고 있으며 특히 아름다움과 건강에 대한 효과로 유명합니다. 머리카락 강화: 비오틴은 머리카락 강화에 대해 매우 효과적입니다. 머리카락에 충분한 양의 비오틴이 공급되면, 머리카락의 윤기와 건강을 유지할 수 있으며, 머리카락 탈모를 예방하고 성장을 촉진할 수 있습니다. 피부 개선: 비오틴은 피부건강에 매우 중요합니다. 비오틴을 충분히 섭취하면 피부탄력, 주름, 건조증상 완화, 피부 재생에 도움이 되는 .. 2023. 8. 19.
피부 좋아지는 영양제 음식 습관 알아보자 남녀노소 좋은 피부에 대한 관심과 열망은 정도의 차이만 있을 뿐이지 매우 크다고 생각합니다. 오늘은 피부를 더 좋게 하기 위해서 알아두면 좋을 내용을 가져왔습니다. 피부에 좋은 영양소 피부에 좋은 영양제는 다양하지만, 특히 피부 탄력 개선 및 노화 방지를 위한 영양소들은 다음과 같습니다.비타민 C: 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다. 특히 피부에 필요한 콜라겐 생성을 촉진해서 피부 탄력을 유지해주는 효과가 있습니다.비타민 E: 항산화 작용을 하여 피부의 노화를 방지합니다.비오틴: 피부 세포의 구성 성분이며, 피부 건강에 필요한 기능을 하며, 두피와 모발도 강화시켜줍니다.아미노산: 피부 탄력 개선에 중요한 역할을 하는데, 특히 프롤린, 리진, 글리신 등은 콜라겐 합성에 필수적인 성분입니다.오메가-3 지방.. 2023. 8. 18.
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