속편한 효소의 효능과 제품 섭취 방법

효소의 효과를 맛보다

 

 

주변에서 효소를 챙겨먹는 사람이 몇 명 있었지만 딱히 필요를 못 느꼈습니다. 그러다가 다른 제품을 구매할 때 사은품으로 받아서 소화가 안 될 때 먹어봤습니다. 그랬더니 생각보다 효과가 좋더군요. 특히 저녁에 좀 과식했다 싶으면 먹게 되는데 효소 자체 맛도 고소하고 좋은데 속도 편안하게 해주네요. 그래서 효소가 대체 뭔데 이렇게 소화를 잘 되게해주는지 궁금증이 생겨서 알아보았습니다.

 

---

목차

• 효소의 정의와 효능, 부작용
• 효소를 빨리 소모시키는 습관과 효소를 채우는 습관
• 효소 제품의 종류와 섭취 방법, 주의사항
• 마치며

---

효소의 정의와 효능, 부작용

효소는 생물의 세포 안에서 합성되어 생체 속에서 행하여지는 거의 모든 화학 반응의 촉매 역할을 하는 고분자 화합물입니다. 효소는 몸의 건강과 기능을 유지하고, 영양소의 흡수와 대사를 돕고, 면역력을 강화하고, 노화를 지연시키는 등의 효능을 가지고 있습니다. 특히 소화효소는 음식물을 소화시켜 영양분을 흡수하고, 독소를 배출하는 데 필수적인 역할을 합니다.

하지만 나이가 들수록 체내 효소의 보유량은 급격히 감소하고, 효소가 부족해지면 소화불량, 영양소 결핍, 면역력 저하, 노화 촉진 등의 부작용이 나타날 수 있습니다

효소를 빨리 소모시키는 습관과 효소를 채우는 습관

효소는 체내에서 자연적으로 생성되기도 하지만, 외부에서 섭취하기도 합니다. 하지만 일상생활에서 효소를 빨리 소모시키는 습관이 많습니다. 예를 들어, 정크푸드를 먹거나 과식을 하는 습관은 효소를 많이 필요로 하기 때문에 효소를 빨리 소모시킵니다. 또한 음주, 흡연, 스트레스, 수면부족 등도 효소의 생성과 활성을 저해하고, 효소의 소모를 증가시킵니다. 따라서 효소를 빨리 소모시키는 습관을 줄이고, 효소를 채우는 습관을 가지는 것이 좋습니다. 

 

<효소를 채우는 습관>

•  충분한 수면을 취하기: 수면은 효소의 생성과 충전을 돕는 중요한 시간입니다. 잠이 부족하면 효소의 활성을 감소시키고, 효소의 소모를 증가시킵니다.

•  체온 높이기: 효소는 일정한 온도에서만 활성화되고, 몸이 차가우면 효소가 일하기 어렵습니다. 따라서 반신욕, 좌욕, 스팀팩 등으로 체온을 높여주는 것이 효소의 활동을 촉진시킵니다.

•  효소가 많은 음식 먹기: 효소는 제철 과일, 현미, 보리, 쌀 등의 곡류, 발효식품 등에 많이 함유되어 있다고 합니다. 이러한 음식들을 먹어서 우리 몸 속의 효소 부족을 보충할 수 있습니다.

 

효소 제품의 종류와 섭취 방법, 주의사항

효소 제품은 효소가 부족한 사람들에게 도움이 될 수 있는 보조식품입니다. 효소 제품은 가루형, 과립형, 액상형 등 다양한 형태로 나오며, 원료와 맛도 다양합니다. 효소 제품의 원료로는 콩, 현미, 각종 곡물과 베리류, 채소류 등이 쓰이며, 맛으로는 미숫가루 맛, 고구마 맛, 흑당 맛 등이 있습니다. 제가 먹어본 건 대부분 고소한 곡물맛이더라구요. 의외로 맛있어서 놀랐고 효소가 먹고 싶어서 먹은 적도 있습니다. 효소는 일반적으로는 하루 1~2회, 식사 후에 물과 함께 섭취하라고 합니다. 저는 보통 저녁 먹고 과식했다고 생각되면 먹고 있습니다. 먹고 나면 가루라 좀 텁텁한 느낌이 들어서 물을 마셔주고 있습니다.

마치며

의외로 효과를 보고 있는 제품이라 사은품으로 받은 것을 다 먹으면 재구매 해놓으려고 합니다. 저녁에 과식이나 과음하고 나서 한 포씩 먹으면 좋을 것 같습니다.