기침 가래 없애는 감기 후유증에 좋은 도라지 효능과 부작용 복용 방법

 

 

겨울이 오면 불청객이 찾아옵니다. 감기, 독감 같은 질환들이 꼭 괴롭힙니다. 감기에 걸리면 기침과 가래가 함께 수반됩니다. 감기약을 먹고 증상이 호전되도 기침과 가래는 꽤 오래갑니다. 그래서 찾아본 게 도라지입니다. 기침, 가래와 같은 키워드로 쇼핑몰에서 찾아보면 도라지로 된 제품이 많이 눈에 띄어서 도라지에 대한 정보를 알고 먹어야 할 것 같다는 생각이 들었습니다. 

 

도라지의 효능 

도라지는 사포닌이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 사포닌은 면역력을 강화하고, 염증을 억제하고, 항암 작용을 하는 등 다양한 효능을 가지고 있습니다. 도라지는 사포닌 외에도 비타민 C, 칼슘, 철분, 칼륨 등의 영양소도 함유하고 있어, 건강에 도움이 됩니다.

 

• 기침, 가래, 목의 통증을 완화하고, 폐를 보호하고, 호흡기 질환을 예방하고 치료합니다.
• 소화기능을 개선하고, 위의 염증을 줄이고, 위궤양을 치료하고, 변비를 해소합니다.
• 혈액 순환을 촉진하고, 혈압을 낮추고, 혈당을 조절하고, 콜레스테롤을 감소시킵니다.
• 피부를 건강하고 탄력있게 하고, 주름을 예방하고, 피부염을 치료하고, 멜라닌 색소를 억제하여 피부를 밝게 합니다.
• 노화를 늦추고, 기억력과 집중력을 향상시키고, 스트레스를 줄이고, 우울증을 개선하고, 뇌혈관 질환을 예방합니다.

 

도라지 복용 방법 

도라지는 다양한 방법으로 복용할 수 있습니다. 가장 간단한 방법은 도라지를 물에 담가서 물을 마시는 것입니다. 도라지는 물에 잘 우러나기 때문에, 물에 담가두면 도라지의 성분이 물에 녹아서 효능이 높아집니다. 도라지 물을 만드는 방법은 다음과 같습니다.

 

• 도라지는 잘 씻어서 껍질을 벗기고, 얇게 썰어서 말려서 보관합니다
• 도라지를 물에 담가두는 비율은 도라지 10g에 물 1리터 정도입니다
• 도라지를 물에 담가두는 시간은 8시간 이상이 좋습니다
• 도라지 물은 하루에 2~3잔 정도 마시면 됩니다.

도라지 물 외에도 도라지를 차로 마시거나, 꿀이나 설탕을 넣어서 잼이나 청으로 만들거나, 죽이나 반찬으로 먹을 수도 있습니다.

 

 

도라지 부작용 

도라지는 몸에 좋은 효능이 많지만, 과다하게 섭취하거나 체질에 맞지 않는 경우에는 부작용이 발생할 수 있습니다.

 

• 도라지는 사포닌이라는 성분이 용혈작용이 있어, 적혈구를 파괴하는 효과가 있습니다. 이 때문에 심장병이나 뇌혈관질환이 있어, 관련 약을 복용하고 있는 경우에는 도라지를 섭취하면 안됩니다.
• 도라지는 위의 염증을 줄이고, 위궤양을 치료하는 효능이 있지만, 위궤양이 있거나 소화기관이 약한 사람은 도라지를 섭취하면 배탈이 날 수 있습니다.
• 도라지는 혈압을 낮추는 효능이 있지만, 혈압이 낮은 사람이 도라지를 섭취하면 혈압이 너무 낮아져서 쇼크를 일으킬 수 있습니다.
• 도라지는 피부를 밝게 하는 효능이 있지만, 피부가 예민한 사람이 도라지를 섭취하면 피부가 자극받아 붉어지거나 가려움증이 생길 수 있습니다.

 

도라지의 효능과 부작용을 잘 보고 나에게 맞는지 판단 후 올바르게 복용해야한다는 점 잊지마세요!