반응형 전체 글140 운동 전, 이 음식은 피하세요! 운동 효과를 떨어뜨리는 음식들 운동하기 전, 어떤 음식을 먹느냐에 따라 운동 효과는 천차만별입니다.요가 2년 반, 필라테스 2년 반을 해오고 있습니다만,운동 전에 공복으로 가기에는 좀 뭐해서.. 음식을 먹고 가기는 합니다. 먹으면서도 이게 과연 운동 전에 먹어도 되는 걸까?라는 의문을 가지곤 했습니다. 사실 몸에 좋은 음식이라도 운동 직전에 먹으면 오히려 독이 되는 경우도 많죠. 오늘은 운동 전에 피해야 할 음식들을 정리해보았습니다. 운동 효과를 극대화하고 싶다면, 이 글을 꼭 참고해보세요! 1. 기름지고 무거운 음식운동 직전에 햄버거, 피자, 튀김 같은 고지방 음식을 먹는 건 피하는 게 좋아요.이런 음식은 소화가 오래 걸리기 때문에, 운동 중에 속이 더부룩하거나 메스껍고 무기력해질 수 있습니다. 특히 .. 2025. 5. 27. 50대 이후 꼭 받아야 할 건강검진 7가지 "건강은 나이 들수록 챙기는 게 아니라, 지켜야 하는 거더라고요." 50대가 되면 몸이 예전 같지 않다는 걸 실감하게 되죠. 예전엔 밤새워도 멀쩡했는데, 요즘은 조금만 무리해도 피곤이 가시질 않아요. 그래서일까요? 건강검진이 더는 '선택'이 아니라 '필수'로 느껴집니다. 저도 이번에 건강검진을 받고 나서 "이제 진짜 몸을 잘 돌봐야겠다"는 생각이 들었어요.그래서 오늘은 50대 이후 꼭 챙겨야 할 건강검진 항목 7가지를 정리해봤습니다. 가족, 친구에게도 공유해 주세요! 진짜 도움됩니다. 1. 위내시경 검사 (위암)*주기: 2년에 한 번 위암은 초기에 발견하면 치료율이 매우 높다고 합니다. 속 쓰림이나 더부룩함이 계속된다면, 미루지 말고 내시경 꼭 받으셨으면 합니다. 수면과 비수면이 있습니다만 개인적으로 비.. 2025. 5. 19. 정부의 비아파트 전세금 대출 80% 지원 제도란? 빌라나 다세대 같은 비아파트 전세, 정부가 80% 지원해준다고요? 최근에 정부에서 전세 제도 하나를 확 바꿨다고 합니다. 예전엔 대부분 아파트 중심의 제도가 많았었죠.그리도 비아파트의 전세를 지원받으려면 해당 요건이 매우 까다로웠습니다. 그런데 이젠 빌라나 다세대주택처럼 ‘비아파트’ 전세집을 구할 때도 전세금의 80%를 정부가 지원해주기로 했답니다. 이 제도가 생김으로 해서 반기는 분들이 많을 거라 생각됩니다. 저 또한 이런 제도가 생겨서 여러모도 생활에 도움이 될 거 같아서 자격요건 및 지원금액에 대해 알아보았습니다. 어떤 사람이 신청 가능한가? 아파트가 아닌 집 (예: 빌라, 다세대, 연립주택 등)을 구할 예정인 사람 무주택자여야 함 (집이 없어야 신청 가능)소득이나 자산 기준을 충족해야 함 전세 .. 2025. 4. 24. 가산디지털단지역 광명역 1호선 전철 지하철 노선도 시간표 영등포까지 가는 방법 광명역 지하철 타는 법 KTX광명역에서는 영등포로 가는 1호선 열차를 운행합니다. 광명역에서 영등포까지 가는 것은 은근히 불편하거든요. 그외 KTX광명역에서 그나마 가까운 지하철역은 7호선 철산역, 1호선 석수역이 있지만 바로 같은 역사 안에 있는 1호선 영등포행을 타는 게 더 좋죠. 사진처럼 기둥에 크게 붙어 있는 표지판을 보고 따라가면 영등포역 가는 전철 승강장으로 갈 수 있습니다. 광명역 지하철 전철 노선도 광명역(출발역)금천구청역독산역가산디지털단지역구로역신도림역영등포역(종착역) 광명역KTX열차 시간표 영등포역에서 광명역까지 오는 열차는 그나마 많은데 광명역에서 영등포로 나가는 열차는 훨씬 적네요. 개인적으로 좀 더 많아졌으면 좋겠다는 바람이 있습니다. 나중에 KTX 광명역에서 내리신다.. 2025. 3. 22. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 35 다음 반응형
