반응형 전체 글153 피로회복부터 피부 미용까지, 구기자의 놀라운 효능 안녕하세요, 핌포나입니다 :)요즘처럼 일교차 심하고 피로가 쉽게 쌓이는 계절엔 구기자차 한 잔이 딱이죠.저도 최근에 눈이 뻑뻑해서 찾다가, 다시 구기자의 매력에 빠졌답니다.목차구기자란?구기자의 주요 효능구기자 섭취 방법섭취 시 주의사항구기자란?구기자(枸杞子)는 가지과 식물의 열매로, 영어로는 Chinese wolfberry라고 불려요.예로부터 동의보감에도 “간을 이롭게 하고 눈을 밝게 한다”는 말이 있을 만큼 유명하죠.요즘은 말린 구기자나 구기자차로 쉽게 만나볼 수 있어요.구기자의 주요 효능1. 눈 건강 개선구기자에는 루테인과 제아잔틴이 풍부해서 시력 저하를 예방하고 눈의 피로를 줄여줍니다.하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있는 직장인에게 정말 좋은 식품이에요.2. 간 기능 보호구기자 속 베타인(Betaine.. 2025. 11. 3. 주말 초급 일본어! 재미있는 애니/드라마 대사로 배우는 '일상 필수' 5문장 안녕하세요! 매일매일 꾸준히 일본어를 공부하는 여러분을 응원합니다.초급 학습자 분들은 토요일만큼은 스트레스 없이, 재미있게 공부해야 지치지 않아요.오늘은 인기 애니메이션이나 드라마에서 자주 들을 수 있는 '실용성 만점'의 일상 필수 5문장을 함께 파헤쳐 보겠습니다. 딱 10분만 투자해 볼까요?✨ 오늘의 목차오늘의 목표: 일상 회화 5개 정복!1. 👍 공감의 표현: そうなんだ！ (그렇구나!)2. 👊 도전의 표현: やってみる！ (해볼게!)3. 😲 놀람의 표현: マジで?! (진짜로?!)4. 🗺️ 질문의 표현: すみません、〜はどこですか。 (실례합니다, 〜는 어디입니까?)5. 😋 감정 표현: お腹が空いた。 (배고파.)마무리: 다음 주말까지 미니 숙제!✨ 오늘의 목표: 애니/드라마에서 당장 써먹을 수 있는.. 2025. 10. 18. 대장내시경 준비: 피해야 할 음식 vs 먹어야 할 음식 안녕하세요, 여러분! 요즘 건강검진 시즌이라 다들 바쁘시죠? 특히 40대, 50대라면 빼놓을 수 없는 필수 코스가 있죠. 바로 대장내시경입니다. 생각만 해도 뱃속이 꾸룩꾸룩, 벌써부터 마음이 불안하고 복잡하시죠? "먹는 즐거움 포기하고 저 역한 약을 어떻게 다 마시지?" 하는 걱정이 앞서실 텐데요. 저도 예전에 딱 그랬답니다.하지만 미리 준비하고 똑똑하게 식단을 관리하면 생각보다 훨씬 수월하게 검사를 마칠 수 있어요. 오늘은 제가 직접 경험하고, 믿을 만한 자료들을 꼼꼼히 확인해서 정리한 "대장내시경 전 먹어야 하는 음식 vs 피해야 하는 음식"에 대해 A부터 Z까지 알려드릴게요. 이 글만 잘 읽어보셔도 대장내시경 준비, 더 이상 어렵지 않으실 거예요! 목차대장내시경 준비, 왜 식이조절이 중요할까요?대장.. 2025. 9. 16. 피로와 함께 면역력도 뚝! 가을을 건강하게 보내는 나만의 특급 처방전 무더웠던 여름이 드디어 끝났나 싶더니, 아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 부는 걸 보니 벌써 가을이 성큼 다가왔나 봅니다. 저는 벌써부터 걱정이에요. 이놈의 환절기! 회사에선 얇은 카디건을 챙겨 입지만, 지하철만 타면 히터와 냉기가 오락가락, 왠지 모르게 으슬으슬한 기운이 감도는 것 같지 않나요?특히 우리처럼 바쁘게 살아가는 4050 직장인들에게 가을은 단순한 계절 변화 이상의 의미를 가집니다. 일에 치이고, 사람에 치이고, 앞으로의 삶에 대한 고민까지 더해지다 보니 몸의 방어력, 즉 '면역력'이 한없이 약해지기 쉬운 시기죠. 감기라도 한번 걸리면 며칠씩 골골대며 업무 효율은 떨어지고, 소중한 주말마저 침대와 한 몸이 되기 십상입니다.오늘은 병원에 가기 전에 스스로 우리 몸을 챙길 수 있는 아주 현실적이고 쉬운.. 2025. 9. 13. 이전 1 2 3 4 ··· 39 다음 반응형
