눈 건강을 위한 루테인 효능과 루테인 제품 추천

루테인의 효능과 제품 추천 

매일 혹사당하는 우리의 눈을 위해 챙겨 먹어야 하는 영양제가 있습니다. 바로 루테인입니다. 저는 루테인을 4~5년 꾸준히 복용 중인데 확실히 불편한 눈이 많이 좋아졌습니다. 루테인에 대해 알아보고 제가 먹는 제품도 추천해보려고 하니 끝까지 글을 읽어주시면 감사하겠습니다. 

 

목차  1.  루테인 효능 2.  루테인 부작용 3. 루테인 제품 추천

 

루테인 효능 

루테인은 눈 건강에 좋은 성분으로 알려져 있습니다. 루테인은 강력한 항산화 작용을 하여 눈 건강을 보호하며, 노화로 인한 눈 문제를 예방할 수 있습니다. 루테인은 증거에 따르면 다음과 같은 눈 건강에 좋은 효과를 가집니다.

1. 황반변성 예방: 노화로 인한 황반변성 예방 효과가 있습니다.
2. 망막 보호: 루테인은 망막에 침투하여 망막 건강을 유지해 줍니다. 
3. 눈 건강 개선: 루테인은 안구 건강에 좋으며, 눈의 건강유지와 콩팥 건강에도 긍정적인 영향을 끼칩니다.

 

루테인 부작용 

그러나 루테인을 과다 복용하면 위험할 수 있습니다. 200mg 이상을 복용하면 심각한 부작용이 나타날 수 있으므로, 제조사의 권장 복용량을 엄수해야 합니다. 루테인 복용 방법은 각 제조사마다 조금씩 다르지만, 일반적으로 하루 1정을 추천하고 있습니다. 루테인 복용 전에는 의사와 상의하여야 하며, 복용 중에도 부작용이 발생하면 즉시 의사와 상담해야 합니다. 따라서, 루테인은 눈 건강에 좋은 성분이지만, 사용은 제조사의 권장 복용량을 엄수하는 것이 중요합니다. 눈 건강을 위해 루테인을 복용하는 경우, 의사와 상담하여 복용 방법을 확인하는 것이 좋습니다.

 

루테인 제품 추천

 

 

뉴트리원의 루테인 지아잔틴164 제품을 꾸준히 복용 중입니다. 알약 크기는 목 넘김이 좋게 약 1센티 정도의 작은 사이즈입니다. 하루 종일 컴퓨터를 쳐다볼 수밖에 없고, 스마트폰이나 태블릿도 많이 보다 보니 눈이 쉽게 피로해지기 쉽습니다. 그때 루테인을 먹으면 눈의 뻑뻑함이 사라지고 훨씬 눈 상태가 편안해집니다. 특히, 라식이나 라섹 수술을 하신 분들은 꼭 드셔야 하는 영양제입니다. 수술하지 않은 사람보다 안구건조증이 훨씬 심하다고 하니 루테인으로 눈건강을 꼭 챙기셔야 합니다.