반응형 건강관리2 피로와 함께 면역력도 뚝! 가을을 건강하게 보내는 나만의 특급 처방전 무더웠던 여름이 드디어 끝났나 싶더니, 아침저녁으로 쌀쌀한 바람이 부는 걸 보니 벌써 가을이 성큼 다가왔나 봅니다. 저는 벌써부터 걱정이에요. 이놈의 환절기! 회사에선 얇은 카디건을 챙겨 입지만, 지하철만 타면 히터와 냉기가 오락가락, 왠지 모르게 으슬으슬한 기운이 감도는 것 같지 않나요?특히 우리처럼 바쁘게 살아가는 4050 직장인들에게 가을은 단순한 계절 변화 이상의 의미를 가집니다. 일에 치이고, 사람에 치이고, 앞으로의 삶에 대한 고민까지 더해지다 보니 몸의 방어력, 즉 '면역력'이 한없이 약해지기 쉬운 시기죠. 감기라도 한번 걸리면 며칠씩 골골대며 업무 효율은 떨어지고, 소중한 주말마저 침대와 한 몸이 되기 십상입니다.오늘은 병원에 가기 전에 스스로 우리 몸을 챙길 수 있는 아주 현실적이고 쉬운.. 2025. 9. 13. 콜레스테롤 낮추는 방법과 LDL,HDL 수치 확인하는 법 콜레스테롤에 대해 알아보자 건강 관련된 이슈에서 빠지지 않는 것이 콜레스테롤입니다. 콜레스테롤=안 좋은 것이라는 인식이 지배적입니다만 조금 더 구체적으로 알아볼 필요가 있습니다. 건강검진 결과지를 보면 LDL,HDL로 나눠지고 수치도 어떻게 봐야 하는지 헷갈리기까지 합니다. 목차 1. 콜레스테롤이란? 2. 콜레스테롤의 종류 3. LDL(나쁜)콜레스테롤이 함유된 음식 4. HDL(좋은)콜레스테롤이 함유된 음식 5. 콜레스테롤 관리법 1. 콜레스테롤이란? 콜레스테롤은 우리 몸에 핵심적인 역할을 하는 지방성 물질입니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포를 구성하고 호르몬 합성, 신경 전달 등 다양한 생체활동에서 필수적인 역할을 합니다. 그러나 과다한 콜레스테롤은 심혈관 질환을 일으키는 위험이 있어 적절한 양으로 유.. 2023. 8. 21. 이전 1 다음 반응형
