반응형 허리통증1 허리 아플 때 추천 운동과 통증 완화 방법 허리 상태 괜찮으신가요? 요새들어 부쩍 허리가 아프기 시작하면서 내심 놀랬습니다. 몸의 다른 부분(무릎, 목, 어깨)는 아파서 좀 고생을 해봤는데 허리만큼은 무사했기에 다행이라 생각했었거든요. 허리 통증의 원인 1. 오래 앉아있기 2020년부터 시작된 코로나때문에 재택근무를 시작했고 예전에 비해 의자에 앉아있는 시간이 많아졌습니다. 코로나 전에는 하루 평균 적어도 6천보는 걸었던 것 같습니다. 걸음걸이 수가 현저히 적어지고 이것이 누적되다 보니 심한 허리 통증이 나타나게 되었습니다. 2. 잘못된 자세 우리의 허리는 1자가 아니라고 합니다. 허리를 곧게 하고 어깨를 앞으로 쭉 폈을 때 등을 만져보시면 척추가 쏙 들어가있는데 이 자세가 좋은 자세라고 합니다. 그런데 대부분은 의자에 등을 쏙 파묻고 c자 형태.. 2023. 10. 4. 이전 1 다음 반응형
